생활정보5 고혈압에 좋은 음식 - 과일 섭취 6가지 과일로 지키는 혈압 건강, 꾸준함이 답입니다과일이 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 그러나 ‘혈압 관리’라는 구체적인 주제로 들어가 보면, 과일이 주는 이점은 생각보다 훨씬 깊습니다. 미국 건강 매체 우먼즈월드(Women’s World) 는 “과일이 혈압을 단번에 낮추는 특효약은 아니지만, 꾸준히 섭취할수록 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 준다”고 강조했습니다. 전문가들은 과일을 자주 먹는 사람들이 거의 먹지 않는 사람보다 평균적으로 수축기 혈압이 2~4포인트 낮다고 말합니다. 수치상으로는 작아 보일 수 있지만, 이 정도만 낮아져도 심근경색이나 뇌졸중 위험이 눈에 띄게 줄어듭니다. 즉, 과일은 ‘즉각적인 약’이 아니라 ‘오랜 시간 쌓이는 보호막’에 가깝습니다. 그렇다면 특히 어떤 과일이.. 2026. 2. 9. '명의도용 차단 서비스' 신청하기 최근 대형 기업들의 개인정보 유출 사건이 잇따르면서 "혹시 내 번호나 이름도 도용된 건 아닐까?" 하고 걱정하시는 분들 많으셨죠? 국세청에서 이런 불안감을 해소하기 위해 '명의도용 안심차단 서비스'를 전격 개통했습니다. 어떤 서비스인지, 왜 필요한지 아주 쉽게 설명해 드릴게요. 내 이름으로 '가짜 월급'이 신고된다면? 평소 성실하게 일하는 A씨는 어느 날 갑자기 근로장려금 지급 대상에서 제외되었다는 통보를 받았습니다. 알고 보니 본인도 모르는 인력사무소에서 A씨의 명의를 도용해 거액의 월급을 준 것처럼 국세청에 허위 신고를 했던 것입니다.이렇게 명의가 도용되면 단순히 기분 나쁜 것으로 끝나지 않습니다.복지 혜택 탈락: 서류상 소득이 높아져 장려금이나 기초연금 등을 못 받게 될 수 있습니다.세금 폭탄:.. 2026. 1. 22. 연말정산 간소화 서비스 놓치기 쉬운 것 챙기기 연말정산 시즌이 다가오면 많은 직장인들이 '13월의 월급'을 기대합니다. 국세청의 연말정산 간소화 서비스는 이러한 과정을 돕기 위해 제공되는 온라인 시스템입니다. 이 서비스를 통해 보험료, 신용카드 사용액, 의료비, 교육비, 기부금 등 주요 공제 자료를 쉽게 조회할 수 있습니다. 올해는 총 45종의 자료가 제공되며, 작년보다 3종이 증가했습니다. 국세청 홈택스(hometax.go.kr)에서 이용 가능하며, 모바일 앱 '손택스'도 지원합니다. 이 서비스는 근로자가 자료를 직접 확인하고 회사에 제출할 수 있도록 설계되어 세제 혜택을 최대화합니다. 서비스 개통 일정과 절차 ''2026년 연말정산 간소화 서비스는 1월 15일부터 개통'' 2026년 연말정산 간소화 서비스는 2026년 1월 15일부터.. 2026. 1. 19. 2026년 국민연금 개정 핵심 정리: 얼마나 더 내고 얼마나 더 받나 출산·군 복무 크레딧까지 달라지는 2026년 국민연금, 내 연금에 미치는 영향은?국민연금법 개정, 무엇이 어떻게 달라졌나국민연금법 개정안이 국회를 통과하면서 2026년부터는 보험료는 더 내고, 연금은 조금 더 많이 받는 구조로 바뀌게 됐습니다. 또한 국가가 연금급여 지급을 법으로 명시해 책임을 강화하고, 출산·군 복무·저소득 가입자에 대한 지원 제도도 확대됩니다. 국민연금, 왜 필요한 제도인가국민연금은 국민이 일할 때 보험료를 내고, 노령·장애·사망 등의 위험이 발생했을 때 연금을 지급해 소득을 보전해주는 사회보험입니다. 쉽게 말해 젊을 때 월급에서 일부를 강제로 적립해 두었다가, 나이가 들어 소득 활동이 어려워졌을 때 국가가 일정 금액을 연금으로 나눠서 지급하는 제도입니다. 우리나라는 이미 초고령 사회.. 2026. 1. 5. 2026년 근로장려금·자녀장려금, ‘압류’ 없이 250만원 받기 가능 2026년 근로장려금·자녀장려금, 250만원 압류 금지 국세를 체납한 가구라도 2026년 부터는 근로·자녀장려금을 합산해 최대 250만원까지는 압류 없이 현금으로 수령할 수 있게 됐습니다. 이는 압류금지 기준금액이 185만원에서 250만원으로 올라가면서 저소득 가구의 실질 수령액이 늘어나는 효과를 가져옵니다. 1. 근로·자녀장려금 압류 원칙 변화 정부는 저소득 근로자와 가구의 생계를 보호하기 위해 근로·자녀장려금 압류금지 기준을 상향 조정하고 있습니다. 올해부터는 국세 체납이 있는 가구라도 장려금 합산액 중 250만원까지는 압류 대상에서 제외돼 현금으로 받을 수 있도록 제도가 바뀌었습니다. 2. 압류금지 금액 250만원 상향 재정경제부와 국세청에 따르면 근로·자녀장려금 압류금지 금액은 종전 185만원.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
